この日のご希望は
「背骨が整ってスッキリするからまた受けたい！」
「産後の身体を鍛えたい」
「ダイエットしたい！」
「首のつまりをとりたい」
「肩こりをどうにかしたい」
そして
「GACKTのトレーニングをやりたい！」
（！）ということで、
前半はやさしい動きで不調の改善、
最後に上の写真のトレーニングをガッツリ、フォーム修正していただきました♪
フォーム修正、大切です。
体力のある男性や、筋力の少ない方別にポーズを選べて、どの方にも無理なく正しく鍛えられる内容でした。
肘を横に開く腕立ての動作はヨガレッスンではあまり行うことがないので、（ヨガではチャトランガダンダーサナという肘を後ろに引いた腕立てが太陽礼拝のフローの中に含まれています。二の腕の三頭筋の引き締めなどにも効果あり。肘を横に開いた写真の腕立ては胸に効かせます。）皆さんにとっても新鮮なトレーニングとなりました。いろいろな動作で鍛えていきたいですね♪
運動の苦手な方も安心してご参加でき、この日も楽しい時間でした！
この日は赤ちゃんを連れてのご参加も♪
2017、ヨガスタジオ イルソーレでの開催は隔週木曜19:00、毎月開催。
次回は4月13日・27日19:00〜。
パーソナルトレーナーなど資格多数の、女性プロゴルファーでもある猪野先生が担当。ダイエットのこと、トレーニングのこと、何でもご相談ください。
次回はこちらを極めますよ～^ ^
より正しく効かせるフォームを学びたい方、これからご自宅で効率的なトレーニングを練習されたい方にもオススメです。
毎回、皆さんのお悩みやご希望を聞いて、目的に合わせたダイエットや体質改善していきます♪
お気軽にお問い合わせください
上記以外の日程にプライベートレッスンも受付ています。
ヨガスタジオ イルソーレのお問い合わせは
福岡県北九州市小倉北区京町4ー5ー27ー1階
SPA IL Sole（ヨガサロン・ヨガ講師養成スクール スパ イルソーレ）
スパイルソーレは、昨日よりも今日、今日よりも明日 美人になる をテーマにした少人数ヨガスタジオ、ヨガ講師養成スクール。楽しくヨガを続けるうちに痛みや不調、気になるところをスッキリ改善、続けるほどに美人に、幸せな人生を手に入れるヨガ♪
ヨガHPはこちら
http://clarayoga.net/
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kurara
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