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ヘッドスタンド（支えのあるシールシャーサナ） 頭部の床との接地面についてのさまざまな考え方。・頭頂よりも額に近い部分・ブレグマ・頭頂部
支えのあるヘッドスタンドの時の頭部の床との接地面には指導者により様々な説があります。 また、背骨の保ち方や指の …
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大腿の前面を伸ばすポーズのバリエーション（ツイストポーズ）ワンポイント解説
リクエストあり、大腿の前面を伸ばすポーズ（バリエーション）のワンポイント解説です。 ダウンドッグから右足を両手 …
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