〈20代〜80代のクラス（出張講座）〉
ヨガレッスン前に、約15秒。肋骨の動きを良くしたり呼吸を心地よく行うための動きを行いました。
↑15秒のやさしい動きで、背筋が伸び、姿勢が変わります。
イルソーレのヨガでは、猫背解消、姿勢改善のための最適な方法が複数あります。
【イルソーレの姿勢改善でできること・不調を改善、美しく健康増進したい方に】
・姿勢改善ヨガ、猫背解消ヨガでは
呼吸力アップ（肺活量アップ）、血液循環を良くする、猫背解消、肩こり解消、肩甲骨の動きを良くする、心理的な動悸のケア、不眠解消、内臓の健康に、首の疲れや痛み解消、偏頭痛解消、身体全体の柔軟性向上、四十肩や五十肩の解消、目的別10種類以上の呼吸法で心身のケア
など。
すべてビフォー、アフターどちらもリラックス時の姿勢です
背筋が綺麗に
腕が楽に上がるように
腕が上がるようになるためには背骨、肋骨、鎖骨、肩甲骨まわりのケアが大切です！
70分のヨガで首も改善
すべてビフォー、アフターどちらもリラックス時の姿勢です
・イルソーレの骨盤ヨガ、O脚改善ヨガでは
O脚・X脚の解消、骨盤調整、骨盤底筋のケア、膝痛解消、
そのほか、歩行を行いやすく、転倒防止のためのヨガ、痺れや麻痺の軽減、関節の動きを改善など。
ぜひ、本格的なヨガを選ばれてください。
今日のブログの最初のお写真は、出張ヨガ講座（毎週土曜日のペインクリニック有吉クリニックさん）のレッスン前に行ったビフォーアフターです。15秒の魔法のエクササイズで綺麗で快適な姿勢に。背骨、肋骨、鎖骨、肩甲骨まわりのケアです。その後1時間のヨガを行い、お写真よりもさらに背筋が伸びました✨
ぜひ、正確な正しい方法を学んで、健康にお役立てください。福岡県ではここだけの方法も多くお伝えしています。小倉のスタジオでは、日本ではここだけの情報も、複数ご紹介しています♪
有吉クリニックさん（黒崎メディカルフィットネスクラブさん）黒崎出張ヨガ教室では、20代から80代まで、幅広い年齢層の方がヨガを楽しまれています。お一人ずつにとって最適なヨガを行っています。
もともと長年ブロック注射を打っていた方も、ヨガを楽しんで続けるうちに痛みが改善し、注射なしで過ごせるようになったとご感想をいただきます。
その日の皆さまの調子を見てレッスンを行いますのでご安心ください。
毎回様々なテーマでレッスンを行っています。
【ヨガは通常の運動に比べて、より身体・心・マインドのケアに特化】
深い呼吸のための練習で肋骨上部が動き吸気の時に肺の下まで使うことができると、血液が必要な酸素を取り込むことができるという考え方を大切に身体を整えます。
姿勢のケア（思考と繋がっている姿勢のケア）を行うことで、有酸素運動よりもより多くの酸素を取り込むことができる場合があります。
ヨガで様々な浄化法や呼吸法、後屈の練習など、他の身体作りではあまり行うことのないような練習法も大切にしているのは、心地良い心身のためでもあります。
ヨガで身体を整えると、呼吸に意識を向けやすくなっていきます。様々なテーマがある中で、姿勢改善のテーマでは、「いつもより呼吸が深く入るようになった」とご感想を頂きます。
健康のためや、穏やかな心の状態のためにも心臓や肺のエリアのケアは大切です。
一人一人の動作を見ながら安全に行っていますので、より詳しい練習法は会員さまにのみお伝えしていますが、記事が少しでも健康のヒントになれば幸いです。
【姿勢や身体の痛みはマインドから？それとも、マインドは姿勢や身体の痛みから？どちらが先か。】
どちらも正しく、いろいろな考え方があります。もちろん、姿勢が与える心や思考への影響は大変大きいです。思考を整えるために、姿勢や身体を整えることは必須だと考えます。
どちらが先か、ということに対しては、思考の使い方で姿勢や健康に影響を与えることが先だと考えます。
そして、年齢を重ねるほど、身体の面から丁寧にメンテナンスをしていくことが大切です。
【有吉クリニック黒崎ヨガ教室詳細】
毎週素敵なメンバーで開催。ご夫婦でのご参加や親子でのご参加も。男女問わず、年齢問わずお楽しみいただけます。
※代行レッスンとなることもございます。
・リラクゼーションだけではなく本物の不調改善を学んでいきたい方にはオススメのクラスです。
全米ヨガアライアンス認定校が開催するヨガ教室です
日時：毎週土曜日17:00〜17:50（50分）
場所：有吉クリニックメディカルフィットネスの館内です。
まずは1ヶ月ほど、ヨガでお身体の変化をご体感頂ければ幸いです。
体験・単発2000
お得なチケット15000（10回）
定員を超える日が続いております
ご予約はお早めにお問い合わせください
お問い合わせ先：http://clarayoga.net/
「土曜日17:00ヨガ教室」とお問い合わせください
講師：くらら -KURARA-
クリニックでは毎週土曜日の他、イルソーレ卒業生や講師によるシニアヨガも開催
↑シニアヨガのお問い合わせも当スクールまで頂けます
【基礎からしっかり学びたい方に。小倉北区、小倉駅より徒歩5分。個人レッスン・マンツーマンレッスンもあり。】
小倉北区のスタジオはこちらhttp://clarayoga.net/
レッスンスケジュールは直接メールよりお問い合わせください。
【今日の関連ブログ】
背骨・股関節・肩甲骨のためのヨガ（腰痛解消、肩こり首こりの解消ヨガ）
「後屈がものすごく深まった！」お客さまから頂いたご感想 腰痛予防ヨガセラピー ヨガの後屈を正しく行うメリットとは 後屈のチェックポイント BeforeAfter
最後まで読んでいただきありがとうございます。
【有吉クリニックヨガ教室（20代〜80代のヨガ）で最近行った過去のテーマをご紹介】
ご参加者お一人ずつのお身体の状態をみてテーマを決めています。また、当日お会いして調子を伺ったり、見ることで、当日にテーマを追加したりしています。
最近のテーマ一覧
◻︎肋骨の動きをよくして呼吸力アップ、姿勢改善、肩の疲れ解消
◻︎股関節痛解消の仕方、肩首のセラピー、内臓不調解消のためのセラピー、はじめて行う呼吸法、呼吸を深めるためのヨガ
◻︎背中のお疲れ解消をはじめ、全身を動かすヨガ
◻︎フローヨガ。背骨 股関節 肋骨をテーマに
◻︎膝を整える方法・前屈系を気持ちよく深める・股関節柔軟
◻︎骨盤調整、股関節の不調改善、バランス力アップ
◻︎肩こり解消
◻︎お腹引き締め、呼吸を深める、背骨を整えるヨガ
◻︎サイドウエストの引き締め、体幹強化、姿勢改善
◻︎股関節等柔軟性アップ、骨盤まわり強化、浄化の呼吸
◻︎呼吸を深める・後屈上達・正しくツイスト・柔軟性アップ
◻︎全身の疲れ解消のヨガ
◻︎お腹引き締め、内臓の健康、背骨の健康
◻︎脚・股関節を使って背骨の疲れ解消、胸椎を伸ばして呼吸を心地よく
◻︎ハタヨガとフローヨガ
◻︎内臓の健康
◻︎シニアヨガ
◻︎バランスポーズや、後屈を使った前屈
◻︎後屈
◻︎腰・背骨全体をスッキリ整えるためのヨガ、膝の痛み予防ヨガセラピー
◻︎股関節の硬さやこわばりをとる
◻︎首肩腰膝の疲れや痛み改善に役立て本来の快適な身体の状態に
◻︎背中の疲れ解消、横腹引き締め
新しいポーズを３つご紹介
◻︎腰痛改善、自律神経のバランスを整えるシークエンス、クールダウンの呼吸法など
◻︎フローヨガ。首の疲れ解消、肩周りを楽に、可動域アップ、腰痛解消、内臓脂肪に働きかけるヨガ
◻︎腰、肩、首をスッキリ。腿の柔軟性と筋力アップにも。フローヨガ
◻︎腰痛改善。背骨を一本ずつ動かす感覚を体感、後屈を学びます。筋肉痛軽減のポーズも。
などなど、毎週テーマを持って学びました。
ご参加の方は、ぜひご希望のテーマをお知らせください。お待ちしております！
福岡県北九州市小倉北区京町4ー5ー27ー1階
小倉駅徒歩5分
SPA IL Sole（ヨガ講師養成専門スクール スパ イルソーレ）
【北九州発 RYS】（全米ヨガアライアンスRYT認定校）
スパ イルソーレは、昨日よりも今日、今日よりも明日 お一人お一人が美人に輝く。少人数制ヨガスタジオ、ヨガ講師養成スクールです。楽しくヨガを続けるうちに痛みや不調、気になるところをスッキリ改善、続けるほど健康と美を手に入れ、いつも幸せな心になるヨガ
お問い合わせは
kurara
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