スクールでは長期的に安全に動作が取れるよう、詳しく丁寧に指導しており、ヨガや美容に一生役立つスキルや知識が身につきます。
この日はダウンドッグのポーズ全体のアライメントやアジャスト法について学んでいきましたが、
今日のブログでは腕についてを見ていきます。
普段、腕については手のひらの使い方、細かい重心、腕の上の使い方、肘から下の腕の使い方、力の方向、肩甲骨について、鎖骨について、などなどお伝えしています。
（必要な部分に筋力を付けて、痛めにくく、細くてキレイな腕を作ります。
・〝ふりそで〟と言われる三頭筋をキレイに引き締める
・二頭筋を付け過ぎない
・ヨガならではの三角筋がキレイにつく
など、女性らしいしなやかな身体づくりに役立つメリット満載です♪）
ヨガが初めてで、腕が過度な過伸展（猿手ともいわれますね。女性に多くみられます。）だった皆さんも、スクールの中で随分正しく筋力を使うコツを身に付けていただくことができました。
ここからさらに、アジャストやインストラクションの声かけで整えていくことができます。
上の写真の①→②→③に整えるのも、回転方向や力の方向などひとつひとつを意識することで、快適で効かせるポーズに近づきます。
ヨガを続けている方やインストラクターの方も、どこをどのように動かすのか、というコツが分かると毎日のプラクティスや明日からのレッスンがさらに深まり、身体がどんどん変わっていきます。
「スタジオレッスンを行っているけれどもっと深く知りたい、生徒さんに喜んでもらいたい」、と思っている方からも、嬉しいお声を頂いております。
新しい発見や気付きで皆さんが笑顔になる時間が、何より嬉しく充実した時間です♪
ヨガ養成にご興味のある方はぜひ、ブログを見たとお問い合わせください。
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