今日のメニューは
・呼吸の深く入る姿勢・快適な姿勢とは
・ダウンドッグ足の使い方
・ポーズの基本タダーサナ
・ブジャンガーサナ呼吸の入れ方、身体の使い方
・ジャンプバック、ジャンプスルー、目線の位置と身体の使い方ポイントと練習法・動作の流れ
・ウォーリア2と、心地よく身体に変化をもたらす・ポーズ理解のためのアライメントを整えるアジャスト、股関節を調える方法
・パールシュバコーナサナ2種とポイント
・パールシュバコーナサナから片脚を持ち上げるバランスポーズ、ねじりの感覚、手足の使い方、足の踏み込み方、プロップスの使い方
・アナンターサナ足の使い方
・それぞれのポーズで腕や脚にヨガベルトをつける位置について
・足を正しく使ってブリッジを快適に行う方法（2日間に分けて解説、参加者全員が身体に合わせたポーズを出来るようになり笑顔が溢れる時間でした。）
・ブリッジのアジャスト4種類、胸椎を伸ばす
・アジャストで双方にポーズを効かせること
・タダーサナを基本にした前屈ポイントとアクロバットなアジャスト
・ハンドスタンド練習法の簡単復習、アレンジ練習について
など、行いました。講座はくららが担当しています。
この日はレッスン＋講座の４時間半。スピーディーでアクロバットな集中講義、喜びや笑顔に包まれた楽しい時間でした✨
他にはない講座です♪
現役講師の方から、「来るたびパワーアップしている講座」と言っていただくことができ、嬉しく思います✨
夢を叶えたい初心者の方、レッスンのバリエーションを増やしたいというインストラクターの方、
お問い合わせ時にぜひ、あなたの夢をお聞かせくださいね。
ヨガ講師養成スクール&少人数制ヨガスタジオイルソーレHPはこちら
http://clarayoga.net/
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kurara
ヨガに出会って、大好きなヨガで独立。
初心者ヨガから、教科書には載っていないヨガを発信しています。初心者からでも卒業後のインストラクター活動率100パーセントのヨガスクール、イルソーレ主催。ヨガ講師養成・フィットネスクラブやその他施設のヨガ人材育成など、ヨガで夢を叶えるサポートを行っています。スタジオレッスン、講話、企業や病院等への出張、シニアヨガ記事の寄稿など行い、リトリートやワークショップ講座のご依頼等、出来る限りお応えするようにしています。
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